Ця формула підходить для загальних рекомендацій і варто зазначити, що потреба та засвоєння білків, жирів і вуглеводів це індивідуально, тому варто іноді коригувати співвідношення залежно від конкретних цілей і типу ваших тренувань.
Якщо ваша ціль схуднення, то вживайте на 5% менше від вказаної норми, і навпаки, якщо бажаєте набрати, то на 5%-10% більше.
Пам‘ятайте — головне у вашій тарілці не калорії, а саме нутрієнти про які детально розрозповідаю у своїй лекції «Здорова тарілка. Основи збалансованого харчування».
І ще даруємо промокоди на знайомство з нашими продуктами:
HELLOLECTURE15— 15% знижки на всі лекції в лекторії
HELLOGUIDE10— 10% знижки на гайд-продукти на сайті
Промокод діє один раз на покупку і активується під час оформлення замовлення на сайті.
💚 Нехай ці інструменти стануть вашим першим кроком на шляху до здорових змін. Ми поруч!
