Діапазон балів:
0-20 балів: нормальне ставлення до їжі
Цей діапазон балів свідчить про те, що у вас немає помітних розладів харчової поведінки, і ваше ставлення до їжі та тіла загалом є здоровим. Це означає, що ви зазвичай маєте раціональні харчові звички, не схильні до надмірного обмеження калорій або інших нездорових практик щодо їжі.
20-30 балів: помірні ознаки занепокоєння щодо харчування
Якщо ваші бали знаходяться в цьому діапазоні, це може свідчити про те, що у вас є певні тривожні ознаки щодо вашого ставлення до їжі чи тіла. Це ще не означає наявності серйозного розладу харчової поведінки, проте ви можете бути схильні до стресу, пов’язаного з їжею, або почуття провини після вживання певних продуктів. Це хороший момент для переосмислення ваших харчових звичок та, можливо, звернення до спеціаліста для профілактики серйозних проблем.
30 і більше балів: високий ризик розладу харчової поведінки
Якщо ви набираєте більше 30 балів, це вказує на високий ризик розладу харчової поведінки, такого як анорексія чи булімія. У цьому випадку варто звернути увагу на свої харчові звички та психологічний стан. Рекомендується звернутися до фахівця (психолога, дієтолога або психотерапевта), щоб отримати допомогу та розробити план дій для поліпшення свого ставлення до їжі та здоров’я.
Якщо результати вашого тестування 20 балів і більше рекомендую переглянути лекцію «Розлади харчової поведінки та порушення харчової поведінки», яка допоможе зрозуміти причини розладів харчової поведінки, а також отримати рекомендації для відновлення здорового способу життя.
