Ласкаво запрошуємо на блог Катерини Толстікової – вашого провідного партнера у світі здорового способу життя! Катерина Толстікова – це не лише визнаний лікар сімейної медицини, а й досвідчений дієтолог-ендокринолог, фудтерапевт та спеціаліст з харчування як для дорослих, так і для дітей.
Завдяки її знанням у сфері функціональної медицини та експертизі в Anti-age харчуванні, ви знайдете найактуальніші поради щодо збереження молодості та підтримки організму на кожному етапі життя. Приєднуйтесь до нашого спільноти, де здоров’я – це завжди у центрі уваги
Здоров’я — це неоціненний скарб, який потребує бережного ставлення. На жаль, багато людей нехтують профілактикою, зосереджуючись на лікуванні вже виниклих захворювань. Чому профілактика важлива? Профілактика дає змогу: Попередити виникнення захворювань: це значно економніше, ніж лікування, а також заощаджує час і нерви. Знизити ризик розвитку хронічних хвороб: профілактичні заходи можуть істотно знизити ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань, […]
Вже давно саплементи (біологічно активні добавки) обросли міфами та суперечливими думками. З одного боку, багато людей вважають їх панацеєю від усіх хвороб, з іншого — лякаються можливих побічних ефектів. З наукової сторони саплементи (біологічно активні добавки) — це препарати, які містять концентровані джерела поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали, амінокислоти, трав’яні екстракти та інші. Їх […]
Вуглеводи – слово, що лякає багатьох, адже воно асоціюється з набором ваги, цукровим діабетом та іншими проблемами зі здоров’ям. Їх то забороняють, то рекомендують, то називають “шкідливими”, то “необхідними”. Але чи дійсно вони такі шкідливі? Чи є сенс їх обмежувати? Давайте розберемося. Найвідоміші міфи про вуглеводи: Вуглеводи — це лише цукор, який веде до набору […]
Після 20 років наше тіло, на жаль, починає руйнуватися, а не будуватися. Це природний процес, але ми можемо істотно уповільнити його, якщо будемо дбати про себе. Ключові фактори профілактики: Харчування: Їжа — це основа нашого здоров’я. Збалансований раціон, багатий на овочі, фрукти, цільнозернові продукти та якісний білок, допоможе забезпечити організм необхідними поживними речовинами. Вода: Пити […]
Точне визначення рівня споживання поживних речовин — це складне завдання, яке потребує уваги. Багато країн не мають власних баз даних про харчовий склад, тому їм доводиться покладатися на інформацію, надану Міністерством сільського господарства США (USDA). Для оцінки споживання поживних речовин та впливу їжі на організм використовуються харчові біомаркери. Наприклад, Національне дослідження здоров’я та харчування (NHANES) […]
Старіння — це комплексний процес, що характеризується віковими змінами на молекулярному, клітинному, тканинному, органному та системному рівнях. Ці зміни призводять до зниження функціональних можливостей організму, збільшення ризику захворювань та смерті.
Метилювання — це біохімічний процес, в якому молекула метилу (-CH3) переноситься з однієї молекули на іншу. Метилювання відбувається в багатьох тканинах і органах, але найінтенсивніше — в печінці, нирках, мозку, кишечнику та плаценті.
Що шкідливіше: сигарети чи електронні сигарети?
Однозначної відповіді на це питання немає. Електронні сигарети не містять смол та інших шкідливих речовин, що виділяються при горінні тютюну, тому, ймовірно, менш шкідливі, ніж звичайні сигарети.
Що ж таке псоріаз? Псоріаз (псоріатична хвороба) — це хронічне запальне захворювання, яке вражає шкіру, а іноді й нігті, суглоби. Це не просто “висип”, а системне запалення, яке може бути викликане як генетичною схильністю, так і факторами навколишнього середовища. Стрес, інфекції, травми шкіри — все це може спровокувати атаки псоріазу.
У своєму порядку крапельниця з НАД+ є вітамінною — це тип крапельниці, який містить органічні сполуки, які необхідні для нормального функціонування організму.
