Лекції Copy

Практичний PDF-гайд про голод, ситість, переїдання, тягу до їжі, цикл обмежень і провини. Допомагає краще зрозуміти свою харчову поведінку та зробити перші кроки до здоровіших стосунків з їжею.

Гайд + Лекція Катерини Толстікової про те, як біохімія, гормони, мозок, стрес і молекулярні механізми впливають на харчову поведінку та розвиток РХП. Для тих, хто хоче не лише знати, що робити, а й розуміти, чому це відбувається.

Дві лекції психолога про порушення харчової поведінки та РХП: як розпізнати проблему, зрозуміти її психологічні причини, підтримати себе та поступово змінювати ставлення до їжі, тіла й власних потреб.

Повний комплекс матеріалів про харчову поведінку, РХП, переїдання, контроль, провину та прийняття тіла. Поєднує базу збалансованого харчування, біохімію, психологію і практичні інструменти, щоб допомогти зрозуміти, чому формуються складні стосунки з їжею та як почати їх відновлювати.

“Здорова тарілка”

“Залізо в житті жінки, феритин”

“Інсулінорезистентність”

“Харчування в період стресу”

“Чому ви не худнете? Відповіді про маркетинг схуднення, що змінять ваш підхід”

Бандл: лекція “Здорова тарілка. Основи збалансованого харчування”+ гайд “Здорове харчування” – це потужний ресурс для тих, хто прагне покращити своє самопочуття, зовнішній вигляд та здоров’я за допомогою правильного харчування.

Як зберегти здоров’я та молодість” – це практичний та дієвий комплект, який допоможе вам бути здоровими і продовжити свою молодість. В матеріалах є всі інструменти для налагодження не лише  Anti-age-тарілки, а і здоров’я в цілому.

Дві лекції, які допоможуть зрозуміти інсулінорезистентність і навчитися будувати раціон, що підтримує метаболізм, ситість, енергію та стабільний рівень глюкози — без жорстких дієт і хаосу в харчуванні.

Повний комплекс про залізо: від біохімії та аналізів до харчування, саплементації й корекції дефіциту. Для тих, хто хоче зрозуміти причину низького феритину та діяти не навмання, а системно.

Бандл із 2 відеолекцій про те, чому вага може не знижуватися навіть при дієтах і тренуваннях. Розбираємо метаболічну адаптацію, лептинорезистентність, гормони апетиту, маркетингові міфи схуднення та практичні стратегії для здорового результату.

Лекція про базові фундаментальні знання у харчуванні, які потрібні всім, хто дбає про своє здоров‘я та хоче змінити своє життя на 180 градусів.

Лекція допоможе зрозуміти роль заліза та феритину в організмі, навчить правильно оцінювати аналізи, коригувати харчування й безпечно підбирати добавки для відновлення енергії та самопочуття.

Лекція про причини розвитку інсулінорезистентності, механізми порушення вуглеводного обміну та сучасні підходи до діагностики й лікування. Допоможе зрозуміти, як запобігти прогресуванню стану до цукрового діабету 2 типу та нормалізувати метаболічні процеси.

Ця лекція допомагає побачити щитоподібну залозу не лише як джерело гормонів, а як індикатор загального балансу в організмі. Вона створена для тих, хто хоче зрозуміти, чому виникають зміни самопочуття, навіть коли аналізи в нормі, і що стоїть за такими симптомами, як втома, перепади настрою, набір ваги чи проблеми з травленням.

Лекція допоможе звернути увагу на симптоми, які вказують на стрес, самостійно провести діагностику та зрозуміти, що робити для стабілізації роботи організму.

Мікробіом визначає наше самопочуття: травлення, енергію, настрій, сон, імунітет і шкіру. На лекції ви дізнаєтесь, чому виникають здуття, акне, втома та тривожність — і як у цьому задіяний кишківник. Розберемо, які аналізи справді корисні, та як працює корекція: харчування, добавки, сон і стрес. Ви отримаєте зрозумілий план дій для відновлення балансу мікробіому та покращення якості життя.

Метаболізм — це не просто «швидкість обміну речовин», а складна система, яка визначає, як тіло використовує їжу для енергії, росту, відновлення та адаптації. Лептинорезистентність і метаболічна адаптація — два ключових механізми, що часто стають невидимими перешкодами у контролі ваги, енергії та здоров’я. Лекція допоможе зрозуміти, чому тіло інколи «застрягає» попри всі зусилля і як відновити баланс.

Лекція висвітлює всі можливі методи які допомагають схудненню, а саме: різні типи дієт, сауна, масажі, спорт, пігулки, ін’єкції. Після перегляду ви зрозумієте який метод схуднення буде найбільш результативний для вас та які побічні наслідки можуть виникнути.

Лекція допоможе раз і назавжди закрити всі питання та розвіяти популярні міфи по догляду за зубами дорослих, а завдяки практичному уроку зможете побачити як правильно користуватися всіма засобами по догляду за зубами та отримати рекомендації від лікаря: що має бути обов’язково для догляду за вашими зубами, а що є просто розрекламованим.

Здоров’я мами — здоров’я дитини. Завдяки лекції ви впевнитесь в тому, що правильний догляд за зубами під час вагітності впливає на здоров’я майбутнього малюка, отримаєте практичні навички правильного вибору та користування всіма засобами по догляду за ротовою порожниною та дізнаєтесь про те, як уникнути гінгівіта чи карієса, що часто загострюються під час вагітності. 

В трьох частинах лекції детально розкриваються всі питання по догляду за зубами дітей різного віку. Отримана інформація допоможе вам поетапно зрозуміти та запланувати щоденні процедури і профілактику по догляду за зубами малечі, щоб цей процес не став важкою рутиною, а в задоволення і для батьків і для дітей.
А завдяки практичним урокам ви наочно зможете побачити як правильно користуватися всіма засобами по догляду за зубами та отримати цінні рекомендації від лікаря-стоматолога.